FOCUS GESUNDHEIT

Podcast: News to go: Die Big Five der Herzgesundheit: So lebst du 10 Jahre länger

Diese fünf Faktoren schaden eurem Herz am meisten. Wer nur einen davon vermeidet, gewinnt Lebensqualität und Lebensjahre. …

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Richtig stretchen: Neue Empfehlungen fürs Dehnen

Sollten die Muskeln vor dem Sport gedehnt werden oder besser danach? Ist statisches Stretchen besser als dynamisches – und was bringt das Ganze überhaupt? Antworten auf Fragen wie diese …

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Podcast: Kurz und gesund: So kommt der Urlaub auch im Kopf an

Endlich Urlaub, aber keine Erholung? Was ihr tun könnt, damit Körper und Kopf in den Entspannungsmodus finden. …

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HIIT (hochintensives Intervalltraining)

HIIT wechselt zwischen Belastungs- und Entlastungsphasen. Es gilt als effizientes, zeitsparendes Training. Darauf sollten Sie achten. Plus: Trainingsbeispiel. …

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10 Jahre länger leben: Diese 5 Herz-Risikofaktoren sollten Sie ausschalten

Wer gesund lebt, lebt länger. Welche Risikofaktoren besonders ausschlaggebend sind und um wie viel sich das Leben tatsächlich verlängern lässt, wenn man sie vermeidet. …

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Podcast #86: Digitale Medien – Fluch oder Segen für unsere mentale Gesundheit?

Der richtige Umgang mit digitalen Medien ist wichtig für unsere mentale Gesundheit und kann sie wirksam stärken. Ein Leitfaden. …

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Krätze

Östrogenmangel

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