Kurz und gesund: Melatonin: So unterstützt ihr euren natürlichen Schlafrhythmus
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Melatonin, das Schlafhormon, als Spray, Gummibärchen oder Kapsel – klingt nach einer schnellen Lösung für eine bessere Nachtruhe. Aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge schauen wir darauf, wie unser Körper Melatonin selbst bildet, welche Rolle Licht und Abendgewohnheiten dabei spielen und was ihr tun könnt, um euren natürlichen Schlafrhythmus zu stärken.
Außerdem sprechen wir darüber, wann Melatonin-Präparate sinnvoll sein können.
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- Redaktion und Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández
- Produziert von: FOCUS-Gesundheit
- Zur Arztsuche von FOCUS-Gesundheit: https://www.focus-gesundheit.de/suche/schlafmedizin/deutschland
Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Hinterlasst uns gern einen Kommentar auf Spotify oder schreibt an: podcast@focus-gesundheit.de. Außerdem erreicht ihr uns auf Instagram (@focus_gesundheit).
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Unsere Moderatorin
Davida Beatrice Fernández Fernández
Werkstudentin
Davida Beatrice Fernández Fernández unterstützt die Online-Redaktion bei der Aktualisierung medizinischer Inhalte. Sie erstellt Content für Podcastfolgen und Social-Media-Posts und schreibt Interviews und Artikel für die Website.
Seit Mai 2025 betreut sie außerdem das Podcast-Format Kurz und gesund als Redakteurin, Producerin und Moderatorin.
Nach einer Ausbildung zur MTA und Rettungssanitäterin und dem Studium der Humanmedizin bis zum Physikum, studiert sie nun Germanistik und Geschichte, um das journalistische Handwerk zu erlernen.
Besonders interessieren sie die Themen Psychologie, Psychosomatik und Neurowissenschaften. Durch ihre medizinische Ausbildung fällt es ihr leicht, komplexe Sachverhalte zu verstehen und verständlich aufzubereiten. Sie recherchiert leidenschaftlich gern und schätzt es, sich in neue Themen einzuarbeiten.
Ihr Anliegen ist es, medizinisches Wissen verständlich zu vermitteln und komplexe Zusammenhänge greifbar zu machen. In ihrer Arbeit kann sie ihre beiden Leidenschaften – Medizin und Schreiben – ideal miteinander verbinden.
