Zähne und Zahnpflege

Für den ersten Eindruck ist ein schönes Gebiss entscheidend. Gepflegte und gerade Zähne gelten als schön und machen uns sympathisch und attraktiv. Aber nicht nur dafür, wie wir auf andere wirken, ist ein schönes Gebiss wichtig. Zähne spielen auch eine entscheidende Rolle für unsere ganzheitliche Gesundheit – körperlich und psychisch.

Ein weiterer Aspekt ist die Ästhetik. Schlechte, ungepflegte – oder sogar fehlende – Zähne werden mit Krankheit oder Alter in Verbindung gebracht, was sich negativ auf unsere Wohlbefinden und die Psyche auswirken kann. Daher sollte eine richtige und regelmäßige Mundhygiene nicht vernachlässigt werden.

Richtig Zähne putzen

Um Ihre Zähne richtig zu putzen und zu stärken, sollten Sie ein paar Punkte beachten.

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, jeweils zwei Minuten lang.
• Verwenden Sie eine Zahnbürste mit abgerundeten Borsten, spitze schädigen das Zahnfleisch.
• Wenig Druck statt kräftiges Schrubben: das schont Zahnfleisch und Zahnsubstanz.
• Wechseln Sie die Zahnbürste, wenn die Borsten ausgefranst zur Seite stehen – spätestens alle zwei bis drei Monate.
• Putzen Sie am besten mit einer elektrischen Zahnbrüste. Sie übernimmt die richtigen Bürstenbewegungen und reinigt gründlicher als eine Handzahnbürste.
• Reinigen Sie die Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.

Wichtig: Wenn wir unsere Zähne selbst putzen, erreichen wir nur 70 Prozent der Zahnoberfläche. Daher empfehlen Experten ein bis zweimal pro Jahr eine professionelle Zahnreinigung beim Arzt.

Zahnpflege: Für Zuhause und beim Arzt

• Fluoridierung der Zähne
• Professionelle Zahnreinigung
• Richtige Zahnpflege und Mundhygiene
• Zahn-Bleaching
• Zahnputztechnik
• Zahnzwischenräume richtig reinigen
   

• Angst vor dem Zahnarzt
• Bakterien im Mund (Mundflora)
• Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
• Karies
• Karies bei Kindern
• Mandelentzündung (Tonsillitis)
• Mundfäule (Stomatitis aphtosa)
• Mundschleimhautentzündung (Stomatitis)
• Parodontitis
• Toter Zahn
• Weisheitszähne
• Zahn abgebrochen
• Zahnfleischentzündung
• Zahnstein

• Kieferklemme
• Kiefersperre
• Zahnbelag
• Zähneknirschen im Schlaf
• Zahnfleischbluten
• Zahnschmerzen
• Zungenbelag
• Zungenbrennen

Für viele Menschen ist der Zahnarztbesuch unangenehm oder lästig, manche haben sogar Angst davor. Doch die Kontrolle und professionelle Pflege unserer Zähne ist notwendig. Vor allem für Angstpatienten ist es oft nicht einfach, einen Arzt zu finden, dem sie vertrauen können.

Aus was bestehen Zähne?

Unterhalb des Zahnschmelzes liegt das Zahnbein, auch Dentin genannt. Das knochenähnliche Gewebe umschließt das empfindliche Zahnmark, die Pulpa. Kronenpulpa und Wurzelpulpa bilden organisch eine Einheit. Sie besteht aus Blutgefäßen, Nervenbahnen, Bindegewebe und Zellen zur Bildung von Zahnbein. Die Pulpa versorgt das Zahnbein mit Nährstoffen. Nerven leiten Reize wie Hitze und Kälte weiter. Das macht unsere robusten und doch so empfindlichen Zähne aus.

Backenzahn im Längsschnitt:

Aufgabe der Zähne

Unsere Zähne erfüllen eine lebenswichtige Funktion: Sie zerkleinern unser Essen und bereiten es auf die Verdauung vor. Die Eckzähne fixieren die Nahrung, damit die Schneidezähne sie zerteilen können. Der Vormahlzahn zerkleinert sie teilweise, die Mahl- oder Backenzähne zermahlen sie anschließend.

Jeder Zahn hat eine eigene Nummer, anhand der seine Position im Kiefer bestimmt wird. Diese einheitliche Bezeichnung der Zähne heißt Zahnschema. Es gibt unterschiedliche Zahnschemata, das gängigste ist das der Federation Dentaire Internationale (FDI).

FDI-Schema:

Zahnpflege bei Babys und Kindern

Mit etwa sechs Monaten bekommen Babys ihren ersten Zahn. Ab da gilt: Putzen Sie die Zähne Ihrer Kinder zweimal am Tag. So können Sie Karies im Kindermund vorbeugen. Die Zahnfäule ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern im Vorschulalter. Aber auch bei jüngeren Kindern ist Karies ein verbreitetes Problem: Zehn bis 15 Prozent der unter Dreijährigen in Deutschland leidet an Milchzahnkaries.

So pflegen und putzen Sie Kinderzähne richtig:

• Putzen Sie die Zähne Ihrer Kinder mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta (Empfehlungen zum Fluoridgehalt in Zahnpasta siehe Tabelle unten). Geben Sie Babys bereits ab der Geburt bis zum Durchbruch des ersten Milchzahns täglich eine Fluoridtablette. (Achtung vor Überdosierung! Zuviel Fluorid kann die Milchzähne mehr schädigen als sie schützen. Lassen Sie sich im Zweifel von Ihrem Kinderarzt beraten.)
• Wenn Kinder beginnen, sich selbst die Zähne zu putzen, sollten Sie anfangs immer nachputzen. Erst ab etwa dem siebten Lebensjahr sind Kinder motorisch in der Lage, sich selbstständig die Zähne gründlich zu putzen.
• Gewöhnen Sie das Kind früh an regelmäßiges Zähneputzen und gehen Sie mit gutem Beispiel voran.
• Geben Sie Kindern wenig Zucker zu essen, da Zucker die Entstehung von Karies begünstigt.

Empfehlungen zu Fluoridkonzentration in Kinderzahnpasten:

Mehr Infos zur Zahnpflege bei Kindern finden Sie in folgenden Artikeln:

Wann sollte man mit Kindern das erste Mal zum Zahnarzt gehen?

Spätestens wenn der erste Milchzahn durchgebrochen ist, sollte der erste Besuch beim Kinderzahnarzt stattfinden. Experten empfehlen, ab da zweimal im Jahr mit dem Kind zum Zahnarzt zu gehen.

Kinderzahnärzte in Ihrer Nähe finden

Die Arztsuche von FOCUS-Gesundheit hilft Ihnen bei der Suche nach dem passenden Zahnarzt für Ihre Kinder. Sie können in der Suche nach Top-Medizinern und empfohlenen Kinderzahnärzten in Ihrer Nähe filtern.

Eine Schwangerschaft sorgt für viele Veränderungen – auch für die Zähne. Wie eine Schwangerschaft die Zahngesundheit beeinträchtigen kann und wie Sie dagegen steuern:

• Durch die Hormonumstellung wird das Zahnfleisch stärker durchblutet, es ist weicher und schwillt schneller an. Dadurch bilden sich leichter Bakterien, die zu Zahnfleischentzündungen (Schwangerschaftsgingivitis) führen können. Putzen Sie daher Ihre Zähne immer gründlich – auch die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.
• Viele Schwangere leiden in den ersten Monaten unter starker Übelkeit. Beim Erbrechen entsteht Säure, die den Zahnschmelz angreift. Spülen Sie daher mit Wasser oder Mundspüllösung und warten Sie eine halbe Stunde, bis sich die Säure neutralisiert hat, bevor Sie sich die Zähne putzen.
• Durch veränderte Essgewohnheiten (manche Schwangere haben zum Beispiel vermehrt Lust auf Süßes) kann die Mundflora durcheinanderkommen. Essen Sie daher keine Süßigkeiten als Zwischenmahlzeiten, damit nicht zusätzliche Säure entsteht, die den Zahnschmelz angreift.

Gehen Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft zum Zahnarzt und lassen Sie Ihr Gebiss untersuchen. Wenn die Schwangerschaft weiter vorangeschritten ist, sollten – außer Vorsorgemaßnahmen – nur Behandlungen gemacht werden, die dringend notwendig sind, um das Ungeborene keinen Risiken auszusetzen.

Würden wir unsere Zähne jeden Tag „perfekt“ pflegen, gäbe es wohl keine Karies. Aber das schafft kaum jemand. Deshalb ist eine ausgewogene und zahnfreundliche Ernährung wichtig, um die Gesundheit unserer Zähne zu unterstützen.

Hier ein paar Ernährungstipps für gesunde Zähne:

• Sie müssen nicht komplett auf Süßes verzichten, aber reduzieren Sie zuckerhaltige (Zwischen-)Mahlzeiten.
• Trinken Sie weniger zuckerhaltige Getränke und stattdessen (Mineral-)Wasser oder ungesüßten Tee.
• Schwarzer und grüner Tee enthält Gerbstoffe, die die Zähne verfärben. Trotzdem ist Tee gesund für unsere Zähne. Denn Tee ist fluoridhaltig und Fluorid stärkt den Zahnschmelz. Außerdem enthält Tee Polyphenole. Das sind Mikronährstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln, die helfen, Bakterien abzutöten. Damit der Tee die Zähne nicht zu stark verfärbt, spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken mit Wasser aus.
• Säurehaltige Lebensmittel (Obst, Joghurt, Säfte) sind in normalen Mengen in Ordnung – erst, wenn Sie einseitig und viel davon essen, kann es die Zähne schädigen. Putzen Sie aber nicht direkt nach dem Verzehr Ihre Zähne. Spülen Sie zuerst mit Wasser oder einer fluoridhaltigen Mundspüllösung nach.
• Milchprodukte enthalten Kalzium und Phosphat, die den Zahnschmelz kräftigen.
• Auch fluoridhaltige Lebensmittel, wie Fisch oder Salz, stärken den Zahnschmelz und beugen Kariesbildung vor.
• Vollkornprodukte regen die Speichelproduktion an. Das ist wichtig, denn Speichel neutralisiert Säure, spült Essensreste weg und wirkt antibakteriell, was den Zahnschmelz stärkt.
• Zuckerfreier Kaugummi kann die Zahnpflege unterstützen, ersetzt das eigentliche Zähneputzen aber nicht.
   

Was macht ein Zahnarzt?

Stellt der Arzt einen kranken Zahn oder eine Kieferfehlstellung fest, kann er verschiedene Methoden nutzen, diese Erkrankungen zu therapieren. Die Anforderungen sind je nach Krankheit unterschiedlich. Auch die individuellen Wünsche des Patienten oder gegebenenfalls eine Medikamentenunverträglichkeit spielen bei der Wahl der Therapie eine Rolle.

Welche Behandlungen gibt es beim Zahnarzt?

• Inlay
• Kieferkorrektur
• Professionelle Zahnreinigung
• Wurzelbehandlung
• Zahnbrücke
• Zahnfüllung
• Zahnimplantate
• Zahnkrone
• Zahnprothese
• Zahnspangen

Für welche Behandlungen übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten? Welche Leistungen müssen Versicherte selbst (zu)zahlen? Ein Überblick:

• Welche Zahnbehandlungen übernimmt die Krankenkrasse? Die Kosten für Zahnziehen, Füllungen oder das Entfernen von Karies übernimmt in der Regel die Krankenkasse. Wünscht der Versicherte eine zahnfarbene Füllung, können Zusatzkosten entstehen.
• Welche Behandlungen sind Teilleistungen der Krankenkasse? Bei Zahnersatz (Kronen, Brücken und Prothesen) übernehmen die Krankenkassen seit 1. Oktober 2020 bis zu 60 Prozent der Kosten. Der Preis für die Behandlung richtet sich nach der sogenannten Regelversorgung, die je nach Befund eine Standardbehandlung festlegt. Für höherwertige Materialien oder eine schönere Optik muss der Versicherte zuzahlen.
  Wenn Sie ein Bonusheft führen, bekommen Sie höhere Festzuschüsse von der Krankenversicherung: Nach fünf Jahren (in denen Sie ohne Unterbrechung bei der Vorsorgeuntersuchung waren) sind es zehn Prozent mehr (also 70 Prozent der Behandlungskosten). Nach zehn Jahren erhöht sich der Zuschuss nochmal um fünf Prozent. Für einen Stempel im Bonusheft müssen Erwachsene einmal jährlich zur Vorsorgeuntersuchung, Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre zweimal im Jahr.
• Die Kosten für die professionelle Zahnreinigung (PZR) übernehmen einige gesetzliche Krankenkassen ganz oder teilweise. Laut einer Umfrage der Kassenzahnärztlichen Bundesvereinigung (KZBV) aus dem Jahr 2024 zahlen 43 von 96 Krankenkassen einen Zuschuss zur PZR. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob sie die Kosten übernimmt.
• Kosten für eine Behandlung beim zahnärztlichen Notdienst: Wenn Sie gesetzlich versichert sind, übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten für die zahnärztliche Notbehandlung. Privatversicherte bekommen eine Rechnung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.