Zahnputztechnik

Zahnärzte sind sich einig: Beim Zähneputzen ist systematisches Vorgehen gefragt, um möglichst alle Zähne, Zahnflächen und Zahnzwischenräume zu erwischen. Ein Zahn besitzt mehrere Flächen, die alle gründlich gereinigt werden müssen. Nur wenn sämtliche Innen-, Außen- und die Kauflächen nach dem Putzen wirklich frei von Belägen sind, lassen sich Karies, Zahnfleischentzündungen und Parodontitis vermeiden.Die richtige Zahnputztechnik gibt es nicht. Welche Methode für Ihre Zähne geeignet ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab: von Ihrem Alter, dem Gebisszustand, Ihren motorischen Fähigkeiten sowie dem Geschick, der Motivation und Putzeifrigkeit.

Senioren mit Bewegungseinschränkungen gelingt es oft weniger gut, eine komplizierte Technik beim Zähneputzen auszuführen. Auch Kinder tun sich oft schwer mit komplexen Putztechniken.

Allgemeine Putz-Regeln: Das gilt immer

Wer sich regelmäßig und gut um seine Mundgesundheit kümmert, verhindert gefährliche Plaques, Karies, Zahnschmerzen, Mundgeruch, Entzündungen des Zahnfleischs (Gingivitis) und des Zahnhalteapparates (Parodontitis) sowie Zahnverlust.Dazu gehört, sich zweimal am Tag für etwa zwei Minuten die Zähne zu putzen. Einmal täglich sollten Sie dabei auch die Räume zwischen den Zähnen mit Interdentalraumbürsten oder Zahnseide säubern. Auch eine Zungenreinigung mit Zungenschaber oder Zungenbürste ist einmal am Tag ratsam. Mundspülungen verbessern die Mund- und Zahnhygiene, ersetzen aber das Zähneputzen nicht!

Elektrisch oder von Hand?

Eine Handzahnbürste reinigt gut, wenn Sie sie richtig anwenden. Die richtige Putztechnik ist hier entscheidender als bei der Elektrozahnbürste. Elektrische oder Schallzahnbürsten empfinden manche als leichter zu handhaben. Sie entfernen zudem Zahnbeläge effektiver.

Die Zahnpflege bei Kindern beginnt am besten schon nach dem Durchbruch des ersten Milchzahns. Die früher weit verbreitete Ansicht, kariöse Milchzähne seien kein Problem, weil sie schließlich ausfielen, ist falsch! Karies an den Milchzähnen ist auch für die bleibenden Zähne ein Problem, weil sich die Kariesbakterien schon im Mund vermehrt und ausgebreitet haben. Das A und O ist also eine gute Mund- und Zahnpflege von Kindesbeinen an.Eltern müssen bei Zähneputzen anfangs gut mithelfen. Vermitteln Sie Ihrem Nachwuchs zunächst kindgerecht, warum gutes Putzen wichtig ist, und integrieren Sie es als Ritual in den kindlichen Alltag. Achten Sie auch selbst auf eine gute Mundhygiene, denn Sie sind ein Vorbild für Ihr Kind. Anfangs putzen Sie die Milchzähne Ihres Sprösslings mit einem Wattestäbchen oder einer weichen Zahnbürste und wenig Zahnpasta. Ab dem zweiten bis dritten Lebensjahr erlernen Kinder die Systematik der Putztechnik spielerisch. Nach einiger Zeit des Trainings putzen sie schließlich selbstständig.

Für Kinder: Die Vorteile der KAI-Methode

Mit der KAI-Methode lassen sich Zähne einfach und gründlich reinigen. Zahnärzte empfehlen sie für Kinder, weil sie deren Entwicklungsstand und deren motorischen Fähigkeiten entspricht. Kinder können sich mit der KAI-Methode das Zähneputzen altersgerecht und systematisch erarbeiten. Bis zum Grundschulalter haben sie mit dieser Putztechnik sämtliche notwendigen Reinigungsschritte erlernt und die tägliche Zahnputzroutine hat sich verfestigt. Dann müssen Eltern in der Regel nicht mehr "nachputzen". Später ist die KAI-Technik ist eine gute Überleitung zur Bass-Technik für Erwachsene.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zähneputzen mit der KAI-Methode

• "K" steht für die Kauflächen: Kinder reinigen zunächst die Kauflächen aller Zähne mit schrubbenden Bewegungen; der Mund ist dabei weit geöffnet; ein mögliches Schema ist es, immer am hintersten Zahn zu beginnen und zur Mitte zu putzen: erst rechts unten, dann rechts oben, gefolgt von links unten und links oben.
• "A" steht für die Außenflächen der Zähne: Jetzt vollführen die Kinder mit der Zahnbürste kreisende Bewegungen, sie sollen versuchen, Kreise auf ihren Mund zu malen; der Mund ist nahezu geschlossen; dabei massieren sie auch vorsichtig das Zahnfleisch mit; sie beginnen in der Mitte und putzen erst auf die rechte, dann auf die linke Seite.
• "I" steht für die Innenflächen: Kinder öffnen ihren Mund so weit wie möglich und reinigen jetzt die Innenflächen der oberen, dann der unteren Zahnreihe; die Bürste streifen sie von "rot nach weiß" ab; am besten hilft die Vorstellung, sie würden ihre Zähne mit einem Handfeger ausfegen; bei den Innenflächen der Frontzähne dürfen sie kräftig schrubben!
• Entscheidend ist, dass Ihr Kind keinen Zahn vergisst und sich jedem einzelnen ausgiebig widmet.

Zahnärzte empfehlen die Bass-Technik, benannt nach ihrem Erfinder, dem US-Arzt Charles Bass, für Jugendliche und Erwachsene. Sie wird auch Vibrationsmethode genannt, weil Sie mit der Zahnbürste kleine Rüttelbewegungen ausführen.

Mit der Vibrationstechnik nach Bass gelingt es Ihnen, auch hartnäckige Plaque von den Zähnen zu lösen. Die Methode eignet sich sowohl bei gesundem Zahnfleisch als auch bei Entzündungen des Zahnfleischs (Gingivitis) und des Zahnhalteapparates (Parodontitis).

Vor- und Nachteile der Bass-Methode

Sie brauchen viel Motivation, Geduld, Lerneifer und Durchhaltevermögen, bis Ihnen das Zähneputzen nach der Bass-Technik in Fleisch und Blut übergegangen ist. Und Sie müssen Ihren Zähnen ein wenig Zeit widmen. Nur wenige Sekunden auf den Kauwerkzeugen hin- und herzuschrubben, bringt nicht viel. Wenn Sie die Putztechnik nach Bass gut beherrschen, erhalten Sie blank geputzte, glatte Zähne und saubere Zahnzwischenräume - und schützen Ihr Gebiss damit perfekt vor Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Lassen Sie sich die Bass-Zahnputztechnik unbedingt in Ihrer Zahnarztpraxis zeigen. Denn Sie müssen es richtig machen! Zahnärzte arbeiten manchmal mit Tabletten, die noch vorhandene Plaque anfärben. So sehen Sie, welche Stellen beim Putzen schwer zugänglich sind und nicht richtig sauber sind.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zähneputzen nach der Bass-Technik

• Setzen Sie die Zahnbürste an den Seitenzähnen im Oberkiefer etwa im 45-Grad-Winkel zur Zahnwurzel an den Zahnfleischrand an. Zähne und Zahnfleisch sollten etwa zu gleichen Teilen vom Bürstenkopf bedeckt sein; so massieren Sie zugleich das Zahnfleisch.
• Üben Sie vorsichtigen Druck aus, die Borsten dürfen sich nur leicht biegen.
• Jetzt rütteln Sie die Bürste mit sanften Bewegungen. Dadurch lösen sich Zahnbeläge (Plaque) von den Zähnen, zudem dringen die Borsten in die Zahnzwischenräume ein. Bewegen Sie die Zahnbürste nicht, sondern putzen Sie "auf der Stelle".
• Dann erfolgt eine Wischbewegung mit der Zahnbürste zur Kaufläche hin (von Rot nach Weiß), mit der Sie die losgerüttelten Beläge vom Zahn entfernen.
• Wiederholen Sie dieses Vorgehen mindestens zehnmal an der gleichen Stelle.
• Beginnen Sie am besten an den Außenflächen der Seitenzähne im Oberkiefer; schließen Sie den Mund leicht und führen dann vorsichtige Rüttelbewegungen aus.
• Gehen Sie die Oberkieferzähne bis zu den Backenzähnen durch.
• Danach nehmen Sie sich die Außenflächen der Unterkieferzähne vor.
• Anschließend reinigen Sie die Innenflächen der Oberkieferzähne. Halten Sie den Bürstenkopf jetzt nicht schräg, sondern parallel zur Zahnreihe.
• Zuletzt sind die Kauflächen dran, die Sie horizontal bürsten.

 

Lassen Sie sich die Bass-Zahnputztechnik unbedingt in Ihrer Zahnarztpraxis zeigen. Denn Sie müssen es richtig machen! Zahnärzte arbeiten manchmal mit Tabletten, die noch vorhandene Plaque anfärben. So sehen Sie, welche Stellen beim Putzen schwer zugänglich sind und nicht richtig sauber sind.

 

Die Fones-Technik ist eine Zahnputzmethode, die sich auch Kinder im Vorschulalter schon gut anwenden können. Sie ist auch für Menschen mit eingeschränkter Motorik oder Behinderungen geeignet.

Vor- und Nachteile der Fones-Methode

Die Zahnputztechnik nach Fones lässt sich leicht erlernen und ist eine gute Möglichkeit, um Ihr Kind an die KAI-Technik heranzuführen. Nachteil: Zahnzwischenräume und Zahnfleischfurchen werden dabei nicht optimal sauber.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zähneputzen nach Fones

• Als erstes stellen Anwender die Frontzähne aufeinander, die Zähne haben Kontakt miteinander.
• Jetzt drückt man den Bürstenkopf senkrecht auf die Außenflächen der Zähne und führt die Zahnbürste in größeren Kreisen über das Zahnfleisch sowie die Zähne des Ober- und Unterkiefers ("Kreise oder einen Ball auf Zahnfleisch und Zähne malen").
• Nun den Mund öffnen und die Innenflächen der Zähne in kleinen Kreisen putzen; die Putzrichtung ist vom Zahnfleisch zum Zahn.
• Die Kauflächen putzt man mit horizontalen Bewegungen (hin und her).

Die Stillman-Technik eignet sich für Menschen mit gesundem Zahnhalteapparat, aber auch bei Zahnfleischrückgang, empfindlichen Zahnhälsen oder nach Zahnfleischoperationen. Sie heißt auch "Auswischmethode" oder "Rot-Weiß-Technik".

Vor- und Nachteile der Stilman-Methode

Die Stillman-Technik schont zwar das Zahnfleisch und die Zahnhälse.  Die Zahnzwischenräume und die Zahnfleischfurche reinigt diese Methode jedoch oft nicht ausreichend.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zähneputzen nach Stillman

• Setzen Sie den Bürstenkopf der Zahnbürste schräg im 45-Grad-Winkel direkt auf das Zahnfleisch auf – nicht am Übergang zwischen Zahnfleisch und Zähnen.
• Üben Sie vorsichtigen Druck aus, sodass das Zahnfleisch leicht weiß erscheint.
• Dann führen Sie leichte Auswisch- und Drehbewegungen mit der Zahnbürste vom Zahnfleisch in Richtung Zahnspitze aus. Sie putzen also von Rot nach Weiß.
• Mit der Stillman-Putztechnik reinigen Sie systematisch die Außen- und Innenflächen der Zähne.
• Die Kauflächen reinigen Sie mit kurzen Hin- und Her-Bewegungen.
• Hat sich das Zahnfleisch nur in bestimmten Bereichen zurückgebildet, können Sie die Stillman-Methode auch nur in diesen Arealen anwenden. Das restliche Gebiss putzen Sie mit der Bass-Technik.

Die Zahnputztechnik nach Charters ist empfehlenswert für Patienten mit Entzündungen des Zahnfleischs (Gingivitis) und Zahnhalteapparates (Parodontitis).

Vor- und Nachteile der Charters-Technik

Menschen mit Zahnfleischproblemen können mit dieser Methode ihr angegriffenes Zahnfleisch schonend massieren. Zur effektiven Zahnreinigung ist die Putztechnik weniger gut geeignet.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zähneputzen nach Charters

• Setzen Sie den Bürstenkopf im Winkel von etwa 45 Grad auf den Zahnfleischrand auf; die Borsten zeigen zur Kaufläche hin.
• Jetzt führen Sie kleine kreisende und rüttelnde Bewegungen aus und rollen die Zahnbürste dabei von der Kaufläche zum Zahnfleisch hin ab; so massieren Sie einerseits Ihr Zahnfleisch und drücken andererseits die Borstenenden in die Zahnzwischenräume.
• Gehen Sie auf diese Weise alle Zähne durch.
• Etwa acht Minuten benötigen Sie, wenn Sie die Charters-Technik richtig anwenden.

Solo-Zahnputztechnik

Die Solo-Prophylaxe arbeitet mit verschiedenen, speziell entwickelten Werkzeugen zur Zahnreinigung. Am Anfang steht immer ein Informationsgespräch bei Ihrem Zahnarzt. Ihm folgen weitere Termine, bei denen Sie die verschiedenen Hilfsmittel für die Solo-Zahnputztechnik erklärt bekommen. Es gibt eine Zahnbürste für die glatten Flächen der Zähne, eine Solobürste für die Zahnhälse sowie verschiedene Bürstchen, Solo-Stix genannt, für unterschiedlich große Zahnzwischenräume, die der Zahnarzt genau ausmisst. Sie putzen Ihre Zähne nur einmal täglich und spülen den Mundraum danach mit Wasser oder Mundwasser. Nach einigen Wochen kontrolliert der Zahnarzt, ob Ihre Zahnreinigung erfolgreich ist.

Die Solo-Zahnputztechnik verwendet statt der klassischen Zahnbürste eine Einbüschelzahnbürste, mit der Sie jeden Zahn einzeln putzen ("solo" = "einzeln"). Zahnpasta benötigen Sie fürs Putzen nicht. Wer die Einbüschelbürste richtig anwendet, reinigt seine Zähne sehr gründlich und schonend.

So funktioniert die Solo-Zahnputztechnik:

• Fahren Sie mit der Einbüschelbürste mit kleinen Bewegungen über jede Zahnfläche, den Zahnfleischsaum entlang sowie in die Zahnzwischenräume.
• Für die Innenfläche nehmen Sie die Zunge als Stützhilfe, um die Zahnbürste an den Zähnen und dem Zahnfleischrand entlangzuführen.
• Gehen Sie alle Zahnflächen und Zahnzwischenräume mit der Bürste durch.
• Den Erfolg der Zahnreinigung überprüfen Sie, in dem Sie mit der Zunge über Ihre Zähne fahren: Sie müssen sich glatt anfühlen, an pelzigen Stellen putzen Sie nochmals nach.
   

Horizontale Schrubbmethode

Zu dieser Methode greifen Kleinkinder, die in die Zahnpflege einsteigen. Das Problem ist, dass die horizontale Schrubbtechnik nicht die Zahnzwischenräume reinigt. Auch der Zahnfleischsaum kann Schaden nehmen, wenn Kinder mit zu viel Druck putzen. Das Zahnfleisch geht zurück und die Zahnhälse liegen frei. Deshalb sollte man die Kinder sobald wie möglich an eine geeignetere Zahnputztechnik heranführen.

Die horizontale Schrubbtechnik sieht so aus:

• Die Zahnreihen sind geschlossen und Kinder setzen den Bürstenkopf senkrecht auf die Außenflächen der Zähne auf.
• Dann bewegen sie die Zahnbürste horizontal hin und her, sie "schrubben" über die Zähne.
   

Vertikale Rot-nach-Weiß-Methode

Das Zähneputzen von Rot nach Weiß ist eine weit verbreitetet Zahnputztechnik, die sich für Kinder und Jugendliche gut eignet. Sie ist leicht zu erlernen und gilt als guter Einstieg ins systematische Zähneputzen. Der Nachteil ist, dass Sie die Zahnbeläge unterhalb des Zahnfleisches nicht erwischen. Das Gleiche gilt für die Zahnzwischenräume.

Die vertikale Rot-nach-Weiß-Methode geht so:

• Setzen Sie den Bürstenkopf senkrecht auf den Zahnfleischrand auf ("rot").
• Dann bewegen Sie die Bürste mit einer leicht kreisenden Bewegung in Richtung Kaufläche der Zähne ("weiß").
• Dieses Vorgehen wiederholen Sie einige Male an der gleichen Stelle.
• Putzen Sie so systematisch jeden einzelnen Zahn mit allen Zahnflächen im Ober- und Unterkiefer.
   

Lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt beraten, welche Zahnputztechnik für Sie am besten geeignet ist. Er kontrolliert auch, ob Sie diese richtig anwenden, und erklärt Ihnen gegebenenfalls noch einmal die Methode. Einmal im Jahr empfiehlt sich eine Professionelle Zahnreinigung, bei der Zähne und Zahnfleisch in der Zahnarztpraxis fachmännisch gereinigt oder behandelt werden. Bei Zahnfleischentzündungen oder Parodontitis sollte die Professionelle Zahnreinigung viertel- oder halbjährlich durchgeführt werden.