Mehr Achtsamkeit im Alltag

Nehmen Sie sich regelmäßig eine Auszeit? Lassen Sie Ruhe und Stille in Ihr Leben? Achtsamkeitstraining hilft, sich selbst und die Signales des Körpers bewusster wahrzunehmen. Fünf bewährte Übungen.

Von FOCUS Magazin Redaktion

Geprüft von Jochen Niehaus , Chefredakteur FOCUS-GESUNDHEIT

Veröffentlicht: 14.02.2018

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Wer achtsam lebt, nimmt Dinge ganz bewusst wahr und kann auch besser auf die verschiedenen Signale seines Körpers hören. Achtsamkeitsübungen können helfen, den Alltagsstress loszuwerden oder gesünder zu essen.
Achtsamkeit wirkt erwiesenermaßen auf unser Gehirn, zum Beispiel auf die Bereiche, die für Emotions- und Verhaltenskontrolle zuständig sind.

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Dr. Andrea Bannert

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