© FOCUS-Gesundheit
Die Medizinredakteurinnen Andrea und Antonia sprechen im Podcast Auf Herz & Nieren für euch mit Menschen, die sich am besten mit unserem Wohlbefinden auskennen: mit Ärztinnen, Ärzten und Forschenden. Wir verraten euch, was ihr selbst tun könnt, um euch gesünder zu fühlen. Dazu nehmen wir euch mit auf eine Reise durch das Wunderwerk Körper und finden für euch heraus, wie Herz, Darm, Haut oder Kopf wirklich ticken.
Bei Kurz und gesund bekommt ihr von Davida einmal im Monat einen kompakten, saisonalen Gesundheitstipp – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und auf den Punkt gebracht. In unserem zweiten Kurzpodcast-Format News to go stellen euch Andrea und Antonia eine aktuelle wissenschaftliche Studie vor und diskutieren, was ihr für eure Gesundheit daraus nutzen könnt.
Viel Spaß beim Hören!
Jeden Mittwoch erscheint eine neue Folge unseres Podcasts, wobei sich unsere Interviewfolgen und die Kurzfolgen immer abwechseln. Wir freuen uns über eure Themenvorschläge, Fragen, Anregungen und Kritik. Schreibt uns einfach eine E-Mail an: podcast@focus-gesundheit.de
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Warum du jetzt mit Muskeltraining anfangen solltest (Podcast #91)
Zu Gast im Podcast: Dr. David Aguayo, Bewegungswissenschaftler
© Verena Meier
Mehr Infos zur Folge
Muskelkraft ist viel mehr als Ästhetik. Sie ist eine Voraussetzung für ein gesundes Leben, von der jeder profitiert. Wer seine Muskeln trainiert, lebt im Durchschnitt sogar länger, zeigen Studien.
Das Fiese ist, ab unserem 30. Geburtstag verlieren wir bis zu ein Prozent Muskelmasse pro Jahr. Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Dem entgegenzuwirken, ist gar nicht so schwer.
Mit Bewegungswissenschaftler Dr. David Aguayo tauchen wir in die aktuelle Studienlage zum Krafttraining ein: Welche zwei Faktoren sind entscheidend, damit die Muskeln wirklich wachsen? Mit welchen Tests lässt sich messen, wie weit der Muskelschwund schon vorangeschritten ist? Wie muss ich trainieren, um positive Effekte für meine Gesundheit zu erzielen und Depressionen, Typ-2-Diabetes und weiteren Volkskrankheiten vorzubeugen?
Außerdem klären wir, welche Rolle die Ernährung spielt und lernen direkt zwei Übungen, um die Handkraft zu stärken.
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Auf Herz und Nieren: Herzlich willkommen!
Auf Herz und Nieren - Der Podcast für ein gutes Körpergefühl
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